8 mudras pour la guérison émotionnelle

8 mudras pour la

guérison émotionnelle

Les mudra sont des placements doux des mains et des doigts qui peuvent stimuler la guérison et le bien-être émotionnel.

La théorie derrière Mudra est que chaque doigt représente l'un des éléments universels - le pouce représente le feu, l'index Air, le majeur Espace, l'annulaire Terre et le petit doigt représente l'eau.

On pense que lorsque le corps est déséquilibré, le fait de placer les mains dans le Mudra approprié peut aider à rétablir l'équilibre des éléments et donc à provoquer une guérison.

Voici les Mudra les plus courants pour la guérison émotionnelle: 

1.) Acceptation Mudra

Guérison: Ce Mudra est parfait pour surmonter la tristesse, la résistance et rester coincé dans le passé.

Position: Pliez l'index de manière à ce qu'il repose dans l'espace entre votre pouce. Ensuite, laissez votre pouce toucher votre petit doigt. Assurez-vous que votre pouce repose sur l'ongle de votre petit doigt.

Pratique: Commencez avec 10 minutes par jour.

2.) Mudra de confiance en soi (Ahamkara)

Guérison: Ce mudra est parfait pour vous aider à retrouver votre confiance en vous et votre capacité à vous défendre. Ce Mudra apporte un sentiment de paix et de confiance et vous aide à surmonter vos peurs.

Position: Pliez légèrement votre index et touchez votre pouce à l'extérieur de l'index, un peu moins de la moitié. Essayez de garder vos autres doigts tendus.

Pratique: Commencez avec 10 minutes par jour.

3.) Mudra d'Energie (Apan)

Guérison: idéal pour vous donner un regain d'énergie tout au long de la journée.

Position: touchez votre pouce avec votre majeur et votre annulaire. Gardez votre petit doigt et votre index aussi droit que possible.

Pratique: chaque fois que vous avez besoin d'un regain d'énergie. Limite à 10 minutes lors du premier départ.

4.) Mudra de l'Intuition (Bhudy)

Guérison: aide à stimuler vos dons et vos capacités intuitives. Vous aide à vous faire confiance.

Position: touchez les pointes du petit doigt et du pouce.

Pratique: mieux utilisé pendant la méditation.

5.) Mudra de la Concentration (Hakini)

Guérison: vous aide à rester concentré et concentré. Vous aide également à rester présent et avec un esprit clair.

Position: Utilisez vos deux mains et touchez les bouts de vos doigts ensemble.

Pratique: À utiliser chaque fois que vous avez besoin de vous concentrer ou de rester présent pendant une conversation ou avant une réunion.

6.) Mudra de la Patience (Shuni)

Guérir: Ce Mudra vous aide à rester présent dans le moment et peut aider à évoquer la patience et la compréhension.

Pratique: touchez le haut du majeur et du pouce ensemble.

Durée: Commencez avec 10 minutes par jour.

7.) Mudra du Courage (Hansi)

Guérison: Ce mudra aide à évoquer le courage, l'intrépidité et peut aider à soulager l'anxiété. Est bénéfique pour aider à atténuer les sentiments de solitude et d’isolement. Peut aussi aider à stimuler les sentiments d'amour de soi et d'acceptation.

Pratique: Touchez les bouts de tous les doigts et attendez le petit doigt. Tenez le petit doigt bien droit.

8.) Mudra des Lumières (Uttarabodhi)

Guérison: Ce Mudra peut évoquer l’illumination, un sens plus profond de la conscience et de la conscience spirituelles. Cela peut également vous aider à libérer vos peurs ou vos blocages et à calmer vos nerfs. Aussi bien pour le trac.

Position: Utilisez les deux mains et liez-les ensemble en gardant l'index et les pouces droits. Étendez les pouces et les index qui se touchent bien droit afin qu’ils se trouvent face à face.

Pratique: Un Mudra très puissant, commencez avec 10 minutes par jour.

Vous voulez en savoir plus sur les mudras? 

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Source : https://foreverconscious.com/8-mudras-for-emotional-healing